Такое же снижение риска было при замене получаса сна или сидения стоянием
Джон Митчелл (John Mitchell) из Лондонского университетского колледжа и его коллеги из Австралии, Великобритании, Канады и США провели проспективное исследование и пришли к выводу, что замена 15 минут сна или сидения в сутки движением снижает риск онкозаболеваний. В работе использовали данные более 59,2 тысячи взрослых (средний возраст 61,7 года; 55 процентов — женщины) из репозитория UK Biobank. Продолжительность сна, сидения, стояния и движения оценивали с помощью акселерометров, отдельно анализировали физические нагрузки низкой, средней и высокой интенсивности. Диагнозы рака 13 локализаций, связанных с физической активностью, брали из регистров здравоохранения. Связь между этими данными оценивали с помощью коксовских моделей пропорциональных рисков. Результаты опубликованы в журнале BMC Medicine.
Медианный период наблюдения за участниками составил восемь лет. За это время у четырех процентов из них выявили онкозаболевания. Более высокая продолжительность движений была связана с меньшим риском рака, отношения рисков для замены движением 15 минут сна или 15 минут сидения в сутки составили по 0,98. Аналогичное снижение риска наблюдалось при замене получаса сна или сидения в сутки стоянием. Из физических нагрузок разной интенсивности критическое значение для снижения риска имели высокоинтенсивные нагрузки. Проведенный ранее анализ UK Biobank показал, что каждый дополнительный час в положении сидя связан с повышением риска онкозаболеваний на девять процентов, а его замена на легкую физическую активность — со снижением риска на 12 процентов.