Нерегулярный сон негативно отразился на словарном запасе и памяти дошкольников

Американские исследователи провели серию тестов и пришли к выводу, что нерегулярный сон связан с худшими показателями словарного запаса и невербальной рабочей памяти у детей дошкольного возраста независимо от его продолжительности. Работа подготовлена для презентации на ежегодном слете Объединенных профессиональных обществ сна (APSS) SLEEP 2026 и опубликована в журнале Sleep.

Регулярность сна, то есть низкая вариабельность его времени и продолжительности, все чаще рассматривается как важный показатель сомнологического здоровья. Ее систематически связывали с когнитивным, эмоциональным и физическим благополучием. При этом подавляющее большинство исследований влияния нерегулярного сна на когнитивную продуктивность сосредоточены на взрослых и подростках, его эффекты у детей младшего возраста остаются малоизученными.

Каролина Русин (Karolina Rusin) из Массачусетского университета в Амхерсте и ее коллеги включили в работу 379 детей дошкольного возраста (медианный возраст 4,3 года). Характеристики регулярности сна у них, включая индивидуальные стандартные отклонения времени середины сна, продолжительности сна и социального джетлага, регистрировали методом актиграфии. Когнитивную продуктивность измеряли в трех тестах: пассивный словарный запас и понимание речи — в тесте Пибоди (PPVT-4), визуально-пространственную кратковременную рабочую память — в тесте на запоминание сеток, исполнительное внимание — в адаптированном для дошкольников фланговом тесте на побочные стимулы.

Индивидуальное время середины сна варьировало от 4,8 до 142,8 (в среднем 32,2) минуты, продолжительность сна — от 7,8 до 151,7 (в среднем 59,5) минуты, а социальный джетлаг — от 0 до 120 (в среднем 27,6) минут. Худшие показатели пассивного словарного запаса были значимо связаны с вариабельностью времени середины сна (r = -0,23; p < 0,001) и продолжительности сна (r = -0,21; p < 0,001), а также социальным джетлагом (r = -0,26; p < 0,001), даже после введения поправок на общую продолжительность сна. Худшая невербальная рабочая память была связана с вариабельностью времени середины сна (r = -0,3; p = 0,03) и социальным джетлагом (r = -0,45; p < 0,001), но не вариабельностью продолжительности сна (r = -0,04; p = 0,75). Исполнительное внимание ни с какими показателями регулярности сна не коррелировало (для всех p > 0,05).

Полученные результаты свидетельствуют о негативном влиянии нерегулярного сна на когнитивные способности, в частности речь и память, у дошкольников вне зависимости от его продолжительности. При этом исполнительное внимание оставалось незатронутым, что свидетельствует о разных связях регулярности сна с различными доменами когнитивных функций.

Ранее показано, что нерегулярность сна связана с повышенным риском основных сердечно-сосудистых событий, а также сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний в целом. При этом неглубокий сон и субъективная ценность снов повышают вероятность запоминания сновидений, а при сне впервые в незнакомой обстановке одно из полушарий мозга сохраняет повышенную активность, что мешает нормально выспаться.